Günlük yaşamda fiziksel aktivite
günümüzde hareketsizlik ile birlikte birçok hastalık olmuş obezite ve diyabet de, bunlardan olma oranı yüksektir.
Fiziksel aktivite hem ruh hem beden sağlığına iyi gelir başarırsın ve başardıkça motive olur mutlu olursun.
Sağlık için herkesin kendi yaş grubuna, kendi sağlık sorunları na göre bir program belirlenir ve ona göre hareket edilir egzersiz de yüklenme yanlıştır basittir zora doğru yapılması daha kolay olur.
Yaşlılar ve kalp hastaları için yürüyüş önerilir.
Tabi zevkine de göre değişir kimi koşmak sever kimi yüzmek bunlar da birer aktivite dir
